cynk i magnez

witaminy i omega-3 do posiłków magnez i cynk przed snem zdr

witaj, soobiscie niestety sie nie postkalem. bedziesz musial raczej probowac zrobic wlasny miks, cynk, magnez i osobno p5p

[...] pierwiastkow: Cynku, Magnezu oraz witaminy B6. ZMA podnosi poziom testosteronu w organizmie przez co zwieksza sile i wytrzymalosc! Próby zrobienia ZMA domowym sposobem kupując oddzielnie w aptece cynk, magnez i wit. B6 są całkowicie nieskuteczne. Pierwiastki te kupowane odzielnie nie mają wtedy właściwości wpływania na produkcję hormonów.

a jaka jakosc snu.. wysypiasz sie.. czy raczej budzisz sie w srodku nocy z byle powodu.. ?? na poprawe jakosci jakies ZMA ... Tribulus jakis... hehe nie martw sie zilko nie podniesie tescia... a ZMA to magnez i cynk.. z TESTED wychodzi ekonomicznie

[...] 10x1 nolva albo dopiero jak spuchniesz/suty zaczna swedziec/szczypać.. 3x40mg potem 10mg dziennie.. albo od początku cyklu 10mg codziennie/co drugi dzień sylimarol 210mg przy mecie + 140mg podczas całego cykla hepatil po cyklu kup do tego omega3 albo ALA albo po prostu olej lniany i oliwe z oliwek magnez, cynk, potas i bcomplex powinno być OK..

[...] się będe kłuć, więc moje pytanie brzmi.. Czy podobnie jak przy oralach, trzba brać coś na wątrobe jakiś LIv 52 czy sylimnarol itp itd? I kolejna sprawa :) Mógłby ktoś mi ładnie wypisać wszystkie bajery co z apteki beda potrzebne ? tzn cynk,magnez,potas,omega itp itd jakby było jeszcze w jakiś ilościach byłbym wdzięczny pozdro i dziekowa za odp.

Możesz dać magnez i cynk.

Można jednak działania Tribulusa nie odczujesz chyba że masz powyżej 30 lat no i x 3 tyle co jest napisane na pudełku. ZMA jak najbardziej Uzupełenienie ważnych Minerałów (Magnez i Cynk)

Przemokrk - sa ... Staraj sie w diecie dostarczac wiecen wapnia - produkty mleczne, sery, maslanki, jogurty, kefiry, twarogi itp Mozesz dokupic jeszcze cos z tego: - UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium - UNIVERSAL WAPŃ CYNK MAGNEZ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:40:19

zakup sobie jeżeli jeszcze nie masz jakieś witaminki typu cynk magnez i jakiś komplex witamtinowy

Podbijam - chodzi mi konkretnie ile zapodać cynku i B6 przy mdrol, aby uniknąć gino. Mam kilka opakowań chela-cynk (1 kapsułka 30 mg cynku) oraz naturel magnez+b6 (1 tabs 60 mg magnezu i 1 mg wit B6). Dotychczas brałem 1 kaps cynku i 3 kapsy naturella, ile zwiększyć w czasie szamania mdrola ?

Cynk magnez wapń czy taka mieszanka mu pomoże ? Bo znalazlem taki temat na innym forum i wlasnie o niedoborze tych witamin pisali.

ja proponuje zen-szen, preparat mulitiwitaminowy, oatkowo witaminke C cynk magnez i omega-3 przejdzie Ci

s1k0r3k - serdeczne dzięki xhugo - przy Twoim trybie treningowym, zanim zaczniesz przyjmować kreatyne, zaopatrz się w dobrej jakości preparaty witaminowe i mineralne z akcentem na wit. A,C,E,B oraz magnez i cynk. dobrym pomysłem byłoby też picie napoi izotonicznych.

Z profilu wynika ze masz 15l, wiec: dzienne zapotrzebowanie na magnez w tym wieku: 270-320 mg dzienne zapotrzebowanie na cynk: 16 mg wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie

[...] 5 mg, niacyna 50 mg, wit B6 5 mg, kwas foliowy 400mcg, wit B12 20 mcg, biotyna 300 mcg, kwas pantotenowy 100mg, wapno 776 mg, żelazo 9 mg, fosfor 350 mg, magnez 185 g, cynk 30mg, selen 200mcg, miedź 1 mg, chrom 600 mcg, sód 590mg, potas 1710mg, cholina 250 mg, inozytol 250 mg, PABA 5 mg, kreatyna monohydrat 1g, L- glutamina 500mg,

No to cynk, magnez, omega-3, czosnek, essentiale/lecytyna i DIETA. Ale tak jak kolega wyżej napisał, wrzuć ankiete

[...] nie potrzebujesz produktu ktory da ci weglowodany/bialko, to po treningu skup sie na kilku preparatach jak bcaa, leucyna, magnez, witamina c, aminy, kreatyna jesli jestes na cyklu, i mozesz dorzucic tez cynk. do tego porcja bialka i wegli i tyle w temacie jezeli mowimy o okresie po treningu. jak masz kase to jeszcze mozna dac beta alanine, aakg

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

Magnez, cynk, b6, b12, ekstrakt pieprzu czarnego, palma sabałowa - cena 120-170zł. Imo nie warto. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-15 23:05:08